5 Técnicas para ayudar a un niño a relajarse - Material Escolar - Material de Oficina

En un anterior artículo os comentábamos los beneficios de aplicar técnicas de relajación a la hora de relajar a los niños. En este artículo os mostrámos 5. Fáciles de poner en práctica y, además para toda la familia.

• La respiración. La respiración es algo natural, pero que podemos de algún modo dirigir y controlar constantemente. La respiración varía según nuestro estado de activación o relajación. Enseñar a los niños a respirar profunda y lentamente, les ayudará a relajarse. 
   
• La relajación muscular progresiva. Este método consiste en hacer un repaso del cuerpo, pasando por cada una de las partes del cuerpo relajando cada una de ellas. 
   
• Los masajes. Hacer masajes al niño le ayuda a tomar conciencia de su cuerpo y a bajar poco a poco su nivel de activación. 
   
• Colorear mándalas. Colorear es un método de relajación infalible, el niño se centra en el color y en la actividad que está haciendo, de este modo consigue parar la mente y el cuerpo. 
   
• Meditación para niños. La meditación también puede ser utilizada para ayudar a los niños a relajarse, existen diferentes técnicas y adaptaciones para niños que nos pueden ser de gran ayuda. 

Ya nos diréis que tal os han funcionado. ? 

Créditos: ©Educapeques & Celia Rodríguez Ruiz 

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