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12 Claves para ser feliz - Material Escolar - Material de Oficina

12 Claves para ser feliz

Son muchas preguntas las que nos hacemos: ¿Se puede ser feliz? ¿De qué depende la felicidad? ¿Qué hago para ser feliz?

Aristóteles, decía “La felicidad es el sentido y la finalidad de la vida, el objetivo y fin de la existencia humana”. 

Con el artículo de hoy, nuestro propósito; es ofreceos 12 actividades para mejorar vuestra felicidad: 

  • Expresar gratitud: sentirse a gradecido y mostrar dicho agradecimiento a las personas.
  • Cultivar el optimismo: fijarnos más en lo bueno que en lo malo, cambiar de perspectiva.
  • Evitar pensar demasiado y la comparación social: Darle demasiadas vueltas a las cosas puede llevarnos a tener un enfoque distorsionado y pesimista de nuestra vida.
  • Practicar la amabilidad: Ser amable es bueno para el que recibe, pero también para el que practica.
  • Cuidar las relaciones sociales: Las personas felices son extraordinariamente buenas en sus amistades, su familia y sus relaciones íntimas.
  • Desarrollar estrategias para afrontar: Es lo que hacemos para aliviar el dolor, el estrés o el sufrimiento provocado por un acontecimiento. Se puede entender como resiliencia o aguante.
  • Aprender a perdonar: Perdonar implica cambiar tu manera de pensar de tal modo que tu deseo de perjudicar a esa persona ha disminuido y tu deseo de favorecerla (o de beneficiar vuestra relación) ha aumentado. No implica reconciliación, indulto, negar el daño o el olvido.
  • “Fluir” más: Si alguna vez has estado tan absorto en lo que hacías que has olvidado la noción del tiempo, entonces has experimentado el estado de “fluir” acuñado por Mihaly Csikszentmihalyi.
  • Saborear las alegrías de la vida: Disfrutar de la vida son aquellos pensamientos o comportamientos capaces de generar, intensificar y prolongar el placer. Se trata de vivir el aquí y el ahora. Los pequeños detalles.
  • Comprometerte con tus objetivos: las personas que se esfuerzan por conseguir algo que es importante, son mucho más felices que las que no tienen sueños ni aspiraciones firmes. Si encuentras una persona feliz, encontrarás un proyecto.
  • Practicar la religión y la espiritualidad: las personas religiosas son más felices, más sanas y se recuperan mejor de un trauma que las personas sin creencias.
  • Ocuparte de tu cuerpo: contempla tres aspectos la meditación, la actividad física y actuar como una persona feliz.

Esperamos que os sirvan de ayuda. 

Visto primero en: http://www.blogseitb.com/ | Actividades del libro de Sonja Lyubomirsky, “La ciencia de la Felicidad” 

 

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